切り替える。

昨日は迷った結果、朝の薬を半錠にする事を予定通りスタートさせる事にしました。どれだけ待っていても私が望む環境になるかなんて分からないし、思い立ったが吉日！！変わるチャンスだと思いました。

結果、積み重ねた物があるからなのか、夫が気を使って話しかけてこないのが良かったのか。笑。確かにしっかり飲んでいる時の方が身体は楽なのですが、（ネットの情報によればこの手の薬は整形外科などでは重い肩こりなどにも処方されたりするようなので。）それでもこれが40歳になった本来の姿。なのだと理解して、薬での力をまだ半分借りられている間に、ヨガなり整体なりで整えていく。のが良いのかなーと思いました。

喉の違和感や胃の調子が落ちているのが悩ましいですが、まだ回復後と変わらず食べられるので様子見したいと思います。

心への影響は、不安感は特になく、昨日のイライラが残っていたぐらいでした。これも、私も甘えてばかりではダメだと思い、少しずつ、気持ちを整理したたけれど完全に納得出来たのは夜。でした。

納得というより諦めがついたの方が正しいように思います。

夕食後には、ずっと気になっていた母にも電話しました。体調は回復しているとの事で一安心ですが、これから25回連続の放射線治療があるので心配ではあります。

まだ愛知県（母が勤める病院）などでは東京のような医療崩壊が起きておらず、ワクチンの摂取も予約できる状況だと聞くことができたのもホッとしました。

そして、ワクチンの大切さについても話しました。弟は薬にアレルギーが出やすい体質なのですが、それでも打つと決めたようです。

私も打たないと。できたらファイザー希望。

夕食

割とクックパッドを見がちだったのですが、飽きてきたので★クラシルをインストール。

その中のシェフのレシピを見て作りました。

「ポッロアラロマニーャ」という料理だそう。

調味料が塩のみととてもシンプルなのにとても美味しい。（白ワインやにんにくは使用）

トマトとパプリカとバジルと鶏肉があればできるのも嬉しい。予測調理時間が50分なので、少し大変ですが、お時間ある方には是非お試しいただきたいです。残るかな？と思いきや、夫も気に入ったようで、あっという間になくなりました。（サラダは残りました。これもクラシルのレシピを参考にクリームチーズとクルミ、パセリを追加しました。）

良いのか悪いのか分かりませんが、2ヶ月で落ちた体重が気付いたら2キロぐらい増えていました。ブルーデーが遅れているので、（たぶん今月は来ないな‥）来月は来てくれますように。

「朝食」　

今週もしっかり食べたいと思います♪

分からない。

昨夜、夕食の時に夫に凄い形相でキレられる。なんて事がありました。

原因は私が開けてほしいと言われた器を受け取らずに、机の上に置くように言ったこと。と、夫はよく「日本はもうダメだね、沈没する」など、個人ではどうする事もできないこと。なるか分からない巷の噂程度の凄く薄い段階から転勤になるかも！など、不確かなマイナス情報をよく伝えてくるのですが、私はわざわざ不快や不安になる情報を得たくないので、明るい話以外は必要な段階まで伝えないで欲しい。私の方がニュースをみているので、そういう情報もいらないと言う事を伝えるのですが、メンタルが弱すぎる！必要な情報だから俺は辞めない。と言うこの二点、

１つ目は、現在薬の影響で、身体に無駄な力が入らないようになっている為か、必要以上に物を持ちたくないので、そう言ったのですが、夫は心療内科についての治療全般に否定的でメンタルは気持ちの持ちよう。今の診断も無理矢理病名をつけている。「実際は脳の問題なので、薬に頼らなければいけない一面はあるのに。」だと思っていて、そんなんになんなら今すぐ飲むな！余計酷くなっているだろ！なんて平気でいうので、この状態について話せず、私の対応が感じが悪く見えたとなったようです。調子悪かろうと、良かろうと、頼み事を引き受けた相手が置いてと言うのだから、そうすれば良いと私は思うのですが、夫は一度物を受けとってから自分で置くべきだと怒って譲らないのです。

面倒くさい。ので、次はぶちまける結果になっても受け取り、マイナス情報は「そうだね。」とだけ伝えたいと思います。

私にも勿論悪い所はあります。

ナーバスになりすぎなのは事実だからです。

今回も病院では「不安障害」だと診断がおりました。私的には睡眠導入剤に頼るも眠れず自律神経が狂ったので沢山の不具合が出たと思っていたのですが、確かに心配症ではあるので、病気をきっかけにそれが表に出てきたのだと思います。

薬を減らして深刻になりやすい発想を変える。（一人で背負わない。何でも自分の仕事にしないようもする。）胃の問題も、コロナの恐怖やワクチンの事も考えないといけない。これだけでも手一杯の中、夫のご機嫌取りなんて荷が重い、でも夫婦である以上、自分の事だけを考えるなんて自己中心的かな？できない私は何なのだろう。甘えているのかな？なんて、考えていたら、自然と涙が。ココ最近、薬のおかげかゾンビだと言われた時も、他の悲しい出来事にも全く涙がでなくて、涙でにくいのかなー？なんてぼんやり思っていたのでビックリしました。

夫はもっとビックリしたようで、辛いのに何にもサポートできなくてごめん。と泣いていました。（この涙はお酒のせい。怒りのスイッチもたぶんそう。）

今は生活を淡々とこなす分には特にして欲しいことはないのです。全部もう自分でできるので。ただ、感情の起伏が元々激しいのが薬で平坦になっている事に一番戸惑っているのは私なので、これに慣れて貰えれば有難いのですが、寂しがりやの夫には難しいでしょう。

治療に専念したい。。。これが今、一番の願いです。今日から朝の薬は半錠にする予定だったけれど、小さな薬のこの半分にかなり効果の差があるので悩ましい所です。

今日は日曜日。夫と四六時中一緒‥。

今日は一錠飲んでおこうかな。

ただ余り眠れなかったので、眠気の強さが日中に強く出るのも心配。

心療内科の薬は副作用が他の薬より私には強めに感じるので自分で調整するこの段階がとても億劫に感じます。この時間にこの量を飲んでね！あの頃より症状は安定しているのに。アレが楽だったなぁ。こう思うのも私の性質なのでしょうね。

良いスタートとチャレンジをしたかったけれど、今の状態には相応しくないでしょうから。またゾンビだと言われて喧嘩するのも‥ですし。

「夕食」

せっかく買ってくれたお寿司も味なんて分からなかった。（ちなみに、味覚障害では有りません）私も喜ばせようと夫の好きそうなデザートとビールを用意したけれど、場は暗いままでした。

お互いに喜ばせようと言う気持ちはあるのに、なかなか上手くいかないものです。

今日の朝食は昨日の残りを出したいと思います。鯖を焼こうか悩み中。

4回目の受診日。

前回処方されたお薬、とてもよく効くな〜♡と思ったら、やはり依存性のあるお薬でした‥。（最後までバラさないで欲しかった。笑）担当医から調べないように言われているので詳しくは分かりませんが、（私にとっては薬に対しての不安が良くないので）あまりの効きの良さに予測はしていたけれど、やはりそうだったかー。と思わず納得しました。信頼できる担当医の先生が辞められるように手助けする！と約束してくれたので、私にできるのは先生を信じて何事も無駄に深く考えないようにすること。指示に従って行動する事のみ。

そういうえば、消化器内科の先生も、院長先生もこの処方された薬に対して「軽い薬だから心配ないよ！」って言ってくれたなぁ。皆の優しさを感じました。

先生たち的には依存性の有無が薬の重さではないだけかもしれないけれど。笑。

眠気以外の不快な症状が見事に消えて、生活のリズムも整ったので、（22時には眠気に耐えられないので凄く早寝早起きだけれど。）

減薬していく事になりました。目標は２週後から4週後に朝、夕の薬が1錠にから半錠になっても何の症状もなく、睡眠が夜確保できること。一先ず、朝の薬を明日から半錠にしてみることになりました。

まだまだ依存する域にはいないので、無理な時は一錠を飲む許可も出ているので、余り期待や身構えたりせずに、のんびりやって行こうと思います。

夜の薬が効きすぎるので、食後から眠る前に薬を飲む事になったのも嬉しい。やはり、辛いことや疑問点は先生にしっかり話そうと思います。

これで四時起きが回避できるといいなー♪

「朝食」前日の朝から似た煮物と煮玉子。

「夕食」

久しぶりのパスタ。チャレンジは見事成功！胃は大丈夫でした♡

どうなるのかなー。

夫、モデルナアームになるだけではなく、微熱まで出てしまいました。沢山眠って今日は回復。2回目が心配になってしまいました。

私はファイザーにしようかなー。なんて思っていましたが、株によってはモデルナの方が良かったりするし、本当に悩ましいです。

それより、予約取れるのか。選択肢があるのか。それが問題ですね。

もう少し、消化器内科と心療内科の治療が落ちていてからになるので、その頃にはもう少し明るいニュースが届くといいな。と思います。

それまでは、病院と最低限の買い出しで我慢の日々です。本屋さんにも、秋服を見に行ったりも、新しいボディークリームも探したいけれど。

健康を害した今はどれも我慢できます。

健康って本当に大切。そして、当たり前の事でもないから。

夕食

野菜が高すぎてもやしの嵩が凄い。笑。

何でも食べられる！と言うのでステーキにしました。筋が多くて私はほぼ食べられませんでした。

副菜が作れなかったので、「俺のフレンチ」のグラタンを解凍しました。

味がしっかりしているので、胃に負担かなー？と思いましたが、大丈夫でした。

良い悪いの基準がよくわかりません。

朝食

朝からささみの筋取りをするぐらいにまで成長しました笑。

トマトは胃にあまり良くないので、少しだけ。今日も頑張りました！！

念願の！

誕生日に先輩から頂いた念願のＭｒ．CHEESECAKE。をやっと食べる事ができました！！

爽やかでクリーミーで幾らでも食べられる！と思いましたが、薄めにカットしました。

調子に乗ってはダメ。

夫には厚めにカットしてお裾分け。

美味しい！と喜んでおりました。

先輩には本当に感謝です♡

先輩の誕生日には私の体調不良と実家のバタバタで何もできなかったので、改めてMAGIE DU CHOCOLATの詰め合わせを手配しました。

喜んで貰えるといいな♪

夕食

　

ワンプレートにしました。片付けが楽(*´艸｀*)白味噌と塩麹を鶏ももに漬け込んで少しでも腸活。味噌汁が喉にしみて食べられないので。おやつに無塩無糖の甘酒を飲むのも習慣にしています。（効果はまだ感じません‥）

朝食

今日から和食に戻しました。そして、お粥から普通の白米にもどしました。

ゆっくり噛んで胃に負担をかけないようにきをつけます。

そろそろ、特に朝食のメニューはネタ切れです‥。今日は情報収集頑張ろう。

新しいリズムに慣れてきた。＆男女差？

新しい薬に変わってから、夜は21時過ぎにはもうかなり眠いです。こっくりこっくりしながら、何とか22時半を目標に耐えます。

本を読んだり、ラムネやガムを食べたりして眠気を何とかごまかします。もう無理！となったら、二度目の夜の歯磨きをして、アロマ（教えていただいた、ラベンダー＆スイートオレンジ♡）をコットンに垂らして枕元へ。

マスクをして、15分以内には夢の中です。

絶対に3時から4時にお手洗いに行きたいからなのか、マスクをしても100％無意識に外すしているので口と喉が渇くからか目が覚めます。ですが、睡眠導入剤の様にパキッとした目覚め感。（二度と二度寝できない感じ）がないので、また寝たり起きたりを繰り返し、目覚まし前に起床して、朝食の準備をします。とても以前の睡眠に近くて一日のスタートも楽になりました。以前の様に夢も見るようになりました。

今日の朝食。

昨日の夕食。

食事もしっかり摂れています。

家事も自治会の仕事も外出もできない事はありません。しいて言うなら、男友達と話したくないぐらい。（夫も含む。）

昨日も元気？とラインが来たので、事情を話したら、しっかり身体を休めて（母の事も知っているので）私が笑顔でいないとね！なんて返事が来ました。　

私は辛くても誰かを支える為に笑わないといけないの？なんて、嫌な気持ちが沸々沸いてしまいました。

男女でもそれぞれなのは十分理解しているけれど、私の男友達や夫とは自分が落ち込んでいる時に話したくないと思ってしまう。

女友達からは用がなければ連絡がこないし、そういう返答がくることがないので凄く楽。

体調が悪いと感じたらいい感じでそっとしておいてくれる感じも心地よい。

男友達は体調悪いからこちらから連絡するね！と連絡してもそっとしておいてくれないのですよね。話したければラインしてくる。

私が律儀なのを知っているから。

皆、それなりに付き合いが長いので、私の好きなタイプ（友人として）が変わったり、私自身が変わったのかな。

気にかけてくれるのは凄く有難いけれど、今は他愛のない会話はできない事を理解して貰えたら嬉しい。

順調。

朝食。夫の希望でパン食になりました。

昨日は鶏胸と豆のサラダ。今日はオクラと人参とカニカマのごまドレッシング和えに南瓜のスープを添えました。

夜のうちにできる範囲まで作ってしまうので、朝は30分以内に食後のコーヒーまで準備できます。

パンが明日で無くなるので、明後日からはまた和朝食に戻ります。食前の薬を飲んで直ぐに食べられるのを目標にしています。

作るのもメニューを考えるのも大変。しかも野菜が高い！！のも悩ましいですが、それを越えるくらいに朝起きるのが楽しみになりました。

食べられるって幸せなこと。改めて実感しています。

夕食。

避けていた豚肉も食べる事ができました。（赤ワイン煮。マッシュポテト添え。）大蒜も食べなければ問題なさそうでした。

義理実家から頂いた八ツ橋も2枚食べられました。

少しずつ食べられる物が増えていくのが嬉しいです。