昨日は声がない方がリラックスできそうだったので、音だけのヒーリングミュージックを聴きながら就寝。 時間は２５時くらい。趣味の事で心がざわついてなかなか眠れなかった。私は今回は関係ないお話だったのだけれど…悲しんでいる誰かがいる事は悲しい。 い…

昨日は何も頼らず就寝。時間は0時くらいだったと思う。それなりに早く眠れたのは良いけれど…４時に一度目が覚めた。完全に起きたのは８時。今日もDaiGoさんの放送を逃した。 クレイジージャーニーの録画が面白くてお風呂に入る時間が遅くなってしまった。 好…

（※相手が完全に悪の場合もあるので、全てには当てはまらない。被害に遭う前に逃げ場がある事が前提のお話。） ★被害者にならない。（イライラの原因を知る） ★相手にも事情があると考える ★小さなご褒美を作る 確かに…どうしてこんな目に？と思ってどんより…

早起きだからと言って…早く眠れるわけではない。 ヨガはモヤモヤで気が散り過ぎてダメ。流れが分かってしまうと、流し聞きになり、より集中力がかける。 相手がしてくる事は私にはどうにも出来ないのだから、考えても仕方ない。こういう時は頭を他事にいっぱ…

昨夜は夫が花火が大好きで横浜で花火大会があるからと、一緒にYouTubeを観ていたら、突然の火事。 隅田川のでも消火の時間があった気がする。 水不足にコメ不足、火山噴火に地震。なんだかずっと落ち着かないな。子供の水の事故も連日目にする。 暑いって良…

昨夜もニードラヨガをするも、マイナスな気持ちが勝利。最初は良い調子だったのだけれど…飽きてきてしまうと他事を考えてしまい…感情に呑まれる。 １本１本の指から頭まで１つ１つ意識を向けるのは向かないみたい。半身で集中が切れる。 マイナスな気持ちは…

昨日は久しぶりに0時前に就寝。 YouTubeで見つけた「ヨガニードラ」のお陰で心が穏やかな夜が続いているのが嬉しい。 眠る前の時間は１日の反芻をするのが日課だった。 今は、何も考えずに自分を労う事だけに集中できています。 声に導かれるまま、心と身体…

今日もYouTubeを流しながら過ごした。 また一つ学びを得た。もっと賢く立ち回る事を覚えたい。冷静でいる事を意識していきたい。 私は無駄に律儀なんだと思う。 美点でもあるけれど、弱点でもある。受け取らない選択肢もあると学んだ。 私はせっかく訪ねてき…

昨日も、思考の整理に役立つ事探し。 先ず出会ったのは空海さんの考え方でした。 私は、仏教の教えと波長が合うのかもしれない。 触れると心が穏やかになります。 高校が真言宗に縁があり、多感な時期に触れたから？ あの時は何も感じなかったけれど、四苦八…