昨日は久しぶりに0時前に就寝。 YouTubeで見つけた「ヨガニードラ」のお陰で心が穏やかな夜が続いているのが嬉しい。 眠る前の時間は１日の反芻をするのが日課だった。 今は、何も考えずに自分を労う事だけに集中できています。 声に導かれるまま、心と身体…