（※相手が完全に悪の場合もあるので、全てには当てはまらない。被害に遭う前に逃げ場がある事が前提のお話。） ★被害者にならない。（イライラの原因を知る） ★相手にも事情があると考える ★小さなご褒美を作る 確かに…どうしてこんな目に？と思ってどんより…

早起きだからと言って…早く眠れるわけではない。 ヨガはモヤモヤで気が散り過ぎてダメ。流れが分かってしまうと、流し聞きになり、より集中力がかける。 相手がしてくる事は私にはどうにも出来ないのだから、考えても仕方ない。こういう時は頭を他事にいっぱ…