薬を飲み、生活習慣の改善をして一週間経ちますが相変わらずです。 今は薬を飲めば眠れるのが本当に有難いです。勿論、自力で眠れる様に試行錯誤もしています。こちらの本も購入しました。 ●夜はスマホを触りません。 ●朝はバナナ。３食軽めに摂る。 ●散歩 ●…